남자도 갱년기에 걸린 !!

남성의 경우 폐경이 원인인 여성과 달리 모든 남자에 오는 것은 아니지만 30대 이후 매년, 남성 호르몬이 1%씩 감소 시작하고 50대 전후에 남성 호르몬이 부족하지만 갱년기 증상이 나쁘지 않아주 나쁘지 않는 아키 개시합니다.노화현상으로 남성호르몬이 감소하고, 환경적 요인(음주와 흡연, 스트레스 등)과 신체적 요인(고혈압, 당뇨, 간질환 등)이 있습니다.

만성피로, 기억력 감소, 체중 증가, 성기능 저하, 근육량 및 근력 감소, 내장지방 증가, 감정 변화, 수면장애, 피부가 약해져, 모발이 얇아지고 탈모가 발발 이외에도 대사증후군을 노출하기 쉬워져 뇌중풍, 심장병 등의 위험도 높아집니다.대사증후군이란? 고혈당 고혈압 고지혈증 비만 등 여러 질환이 한 개인에게서 한꺼번에 과과되는 상태

성적관심이 감소했습니다.2. 기력이 형편없이 떨어졌다.3. 근력 이과의 지구력이 떨어졌다.4. 키가 낮아졌다.5. 인생에 대한 재미를 잃었다.6. 슬프고 내 불평이 있다.7. 발기의 강도가 떨어졌다.8. 최근 운동을 할 때 민첩성이 떨어졌다.9. 저녁 식사 후 바로 졸리다.일 0. 최근 1의 능률이 떨어졌다.(※열 문제 중 가장 자연의 7번 문제에 헤당하고 나, 나 머지 문 중 세개 이상의 질문 항목에 해당하면 남성 갱년기 의심해야 할 것이다.​​)

운동 주 3회 이상, 등산이나 자전거 타기, 걷기 등 유산소 운동과 근력 운동을 병행함으로써 쉽게 예방할 수 있습니다.식사지방이 많은 육류와 과식을 피하고 잠을 충분히 자는 것이 중요합니다.고기별 지방이 많은 부위-쇠고기:전각육,양지살,갈비,등심-돼지고기:돼지고기,갈비,안심,목심-닭고기:날개,발여성 갱년기 자가진단 방법은?

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